第十五章 力量的本質是衝量

周三的武道課，主題是力量專項訓練。

武道館角落裏擺著八臺力量測試儀，同學們排著隊輪流上，“砰砰” 的砸靶聲此起彼伏，跟過年放炮似的。

大家練得都挺拼。畢竟距離一模只剩兩周，力量又是最容易拉分的項目，誰都想臨陣磨槍漲個幾十斤。

趙磊連著打了三拳，最高六百一，甩著手走下來，愁眉苦臉：“辰哥，不行啊，卡在六百上不去了。我都按你說的蹬地轉腰了，怎麼就漲不動呢？”

林辰正靠在邊上看測試儀的靶面，聞言收回目光：“你那叫蹬地嗎？你那叫踮腳。發力的時候腳跟抬早了，地面反作用力沒傳上來，力道都洩在腳踝上了。”

“啊？” 趙磊愣了，“還得腳跟使勁？”

“廢話。” 林辰蹲下來，用手指在地上畫了個簡易的受力圖，“力量從哪來？從地面來。你蹬地，地面給你反作用力，順著腿、腰、肩、胳膊傳出去，這才是完整的發力鏈。腳跟抬早了，力的源頭都沒了，後面再使勁也白搭。”

他頓了頓，又補了句：“本質上就是衝量定理，力乘以作用時間等於動量變化。蹬地那一下作用時間越長，傳上來的力就越大。推鉛球爲什麼要滑步？就是爲了增加力的作用時間。”

趙磊聽得雲裏霧裏，什麼衝量什麼動量，跟聽物理課似的。但他知道林辰說的準，趕緊走到邊上，對著鏡子琢磨腳跟發力。

林辰站起身，走到測試儀前。

他最近一直在琢磨力量的事。

贏吳濤、撐王浩，靠的都是身法和預判，但力量終究是基礎。高考力量測試佔三分之一的分數，光靠巧勁不行，得實打實把拳力漲上去。

以前大家說力量，總說 “肌肉越有勁越大”，林辰覺得不對。

肌肉是發動機，可傳動系統不行，發動機馬力再大也白搭。

他站在測試儀前，閉上眼睛，腦海裏瞬間浮現出完整的發力動力學模型。

從腳蹬地的反作用力開始，腳踝、膝蓋、腰胯、肩膀、手肘…… 每一個關節的角度，每一塊肌肉的發力順序，力量傳導過程中的每一處損耗，都標得清清楚楚。

以前的發力，四個環節之間有 0.1 到 0.2 秒的時間差，力量在銜接處就洩了一部分。

如果把銜接時間縮到最短呢？

林辰調整了一下站姿，雙腳分開與肩同寬，腳尖微微內扣，腳跟貼實地面。

深吸一口氣，蹬地，轉胯，送肩，出拳。

四個動作幾乎同時啓動，又依次到達峯值，力量像一根繃緊的彈簧，從腳底一路傳導到拳峯，中間沒有半點卡頓。

“砰 ——”

一聲悶響，比平時的聲音沉了不少。

顯示屏上的數字瘋狂跳動幾下，穩穩停住：**八百一十二斤**。

林辰點點頭。

比上周漲了五十多斤。

看來思路是對的。發力不是拼誰肌肉大，是拼誰的發力鏈更完整，傳導效率更高。

“我去！八百一？！”

旁邊幾個排隊的男生直接叫出聲來。

“林辰又漲了？！上周不才七百五嗎？”

“這也太快了吧？一周漲五十？”

“我練仨月才漲三十……”

議論聲引來了***。

他大步走過來，看了眼顯示屏，又看了看林辰，眼睛瞪得溜圓：“你小子又琢磨出什麼新花樣了？一周漲五十斤？”

“就是調整了下發力的銜接時間。” 林辰活動了一下手腕，“把蹬地、轉腰、送肩的時間差縮小了，力量損耗就少了。”

“時間差？” ***皺著眉琢磨了半天，試著打了一拳。

他是通脈境，拳力本來就大，可打完自己就搖了搖頭 —— 還是有脫節的地方。

“你小子，總能整出點新詞。” ***拍了拍林辰的肩膀，“行，你接著琢磨，要是能穩定在八百五以上，一模力量項能衝全市前二十。”

林辰笑了笑，沒說話。

前二十？

他的目標可不止這個。

接下來的半節課，林辰就站在測試儀前，一遍遍地調整發力細節。

腳踝角度再偏兩度？試試。

轉腰時機再提前零點零五秒？試試。

出拳的時候手腕再穩一點？試試。

每打一拳，就根據腦子裏的解析模型調整一個變量，拳力也跟著一點點往上漲。

八百二，八百三，八百四……

到下課的時候，最高一拳打到了八百五十七斤。

林辰擦了擦汗，挺滿意。

照這個進度，一模前破九百斤沒問題。

趙磊也跑過來，興衝衝地說：“辰哥！我按你說的腳跟發力，剛才試了一拳，六百四！漲了三十斤！”

他激動得手舞足蹈：“你這也太神了！什麼衝量定理，比私教管用多了！”

林辰笑著拍了拍他肩膀：“別急，這才剛開始。等你把發力鏈練順了，七百斤都不是事。”

“七百？！” 趙磊眼睛都直了，“我要是能打七百，我爸得給我換個新手機！”

倆人說著話，往教室走。

夕陽從走廊窗戶照進來，把倆人的影子拉得很長。

林辰看著自己的拳頭，心裏盤算著。

力量算是摸到門道了，接下來就是身法。

高考的障礙身法，才是最拉分的項目。

別人跑十三四秒，要是能跑進十秒，那優勢就太大了。

身法的本質是什麼？

是運動，是位移，是時間最短的路徑。

說白了，就是個運動學優化問題。

林辰嘴角勾了勾。

這個，他更熟。